Sterk in jezelf,
krachtig in
de wereld

In deze module ga je op ontdekkingsreis naar jezelf. Wie ben jij onder alle lagen die je hebt opgebouwd? Wat maakt jou uniek? Je staat stil bij jouw persoonlijke identiteit, je dromen, je kwaliteiten en je valkuilen. Je leert om keuzes te maken die écht bij jou passen, op basis van je eigen waarden. Door jezelf beter te leren kennen, krijg je meer grip op je leven en het pad dat je wilt bewandelen. We gaan aan de slag met zelfreflectie, het stellen van doelen en het versterken van je zelfvertrouwen. Dit is het fundament van persoonlijke groei: stevig in je schoenen staan en leven vanuit wie jij bent.

Je lichaam en je emoties zijn met elkaar verbonden. In deze module ontdek je hoe je signalen van stress of spanning kunt herkennen en hoe je jouw eigen balans kunt bewaken. Je leert hoe je jezelf tot rust kunt brengen, ook als het even tegenzit. Denk aan ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn en omgaan met verschillende emoties. Ook sta je stil bij de kracht van goede voeding, slaap en beweging. Deze module geeft je praktische tools om niet alleen mentaal, maar ook fysiek sterker en veerkrachtiger te worden. Het draait om goed zorgen voor jezelf – van binnen én van buiten.

De digitale wereld is overal – social media, games, nieuws, influencers. Maar wie heeft de controle: jij of je scherm? In deze module ga je kritisch kijken naar jouw online gedrag. Wat geeft je energie en inspiratie, en wat slurpt je leeg? Hoe blijf je trouw aan jezelf als iedereen iets van je lijkt te verwachten online? Je leert hoe je bewust keuzes maakt in je digitale leven en je schermtijd op een gezonde manier inzet. We hebben het ook over online druk, nepnieuws en digitale veiligheid. Je krijgt tools om je aandacht terug te claimen en grip te houden op je mentale rust.

Je leeft niet alleen voor jezelf – je maakt deel uit van een grotere wereld. In deze module ontdek je hoe jij een actieve rol kunt spelen in jouw omgeving. Hoe ga je om met het nieuws, klimaatverandering, onrecht of kansenongelijkheid zonder je te laten verlammen? Je leert om hoopvol én praktisch te blijven denken. We gaan samen aan de slag met een challenge waarin jij iets positiefs bijdraagt aan jouw wijk of stad. Door initiatief te nemen, werk je aan je toekomst én aan die van de wereld om je heen. Jij doet ertoe. Jij kunt het verschil maken – op jouw manier.

De volgende editie van Mindmasters040 start in september 2025. Zodra je je aanmeldt, ontvang je de precieze data.

Elke maand is er één sessie op zondagmiddag, verder zijn de sessies wekelijks op maandagavond.

Het programma kost wekelijks ongeveer 3-5 uur.

De bijeenkomsten zijn op een centrale locatie in Eindhoven – goed bereikbaar met het OV en de fiets. Je krijgt na aanmelding de precieze locatie toegestuurd.

Ja, volledig! Er zijn geen kosten verbonden aan deelname.

Voor jongeren tussen de 16 en 28 jaar die willen groeien, zichzelf beter willen leren kennen en iets willen betekenen voor hun omgeving.
Ben je iets jonger of ouder, maar supergemotiveerd? Stuur een berichtje naar Arabella via 06 33309338 – in overleg is er vaak veel mogelijk.

1. Aanmelden via de website
2. Kort info gesprek van 10-15 min om te checken of het programma bij je past
3. Officieel inschrijven
4. Intakegesprek met je coach